Często bywa że jesteśmy zmęczeni, niewyspani, zestresowani. A to dlatego że nie wysypiamy się prawidłowo. Nie sądziłam że sen wpływa na nasz organizm, jakie macie sposoby na zdrowy sen ?

No ja tak mam że czasem jest problem z zasypianiem, ile to się ja nakręcę w nocy żeby zasnac. Czytałam że melisa jest dobra na zasypianie chociaż wiem że jest bardziej uspokajająca https://zyj-zdrowiej.pl/melisa-lekarska ... brego-snu/ a może właśnie o to chodzi, wycisza i wtedy jest łatwiej zasnąć, mam w domu melisę i zacznę pić wieczorami.

Duży wpływ ma na to styl życia. Dobrze jest np. nie jeść po 22.

Nie mam jakichś specjalnych patentów. Staram się po prostu wyciszyć na pół godziny przed pójściem spać. W taki sposób znacznie szybciej i łatwiej zasypiam. Polecam spróbować takie rozwiązanie.